A prática de exercícios evita o excesso de peso e a obesidade, controla e evita o aparecimento de doenças, reduz a tensão arterial, melhora a auto estima e ainda pode reduzir o stress.
Se você ainda não é um atleta, comece aos poucos, seu corpo precisa se acostumar com o ritmo dos exercícios. Evite elevadores – vá de escadas -, estacione o carro mais distante e desça do ônibus um ponto antes… Junte-se a uma equipe, os amigos ajudam a incentivar a prática.
Mas lembre-se de procurar um médico antes de começar e fazer uma avaliação para conhecer seus limites. Sempre recomendamos práticas saudáveis, afinal sua vida é seu bem mais precioso.
