Outubro - Mês da prevenção ao Câncer de Mama

• Declare seu amor por você mesma e busque conhecer os fatores de risco. Ações simples, mas importantes, podem fazer toda diferença quando o assunto é vida.

  Pratique hábitos saudáveis que reconhecidamente ajudam na prevenção:

  • - Não fumar;
  • - Ter uma alimentação balanceada com frutas, verduras e fibras.
  • - Evitar frituras e gorduras saturadas.
  • - Tomar bastante água;
  • - Dormir pelo menos 8 horas por noite;
  • - Praticar atividade física de 4 a 5 vezes por semana, por, no mínimo, 30 minutos;
  • - Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
  • - Realizar atividades de lazer que reduzam seu stress.

  Compartilhe o Outubro Rosa na sua rede. Mostre às pessoas que, assim como a gente, você tem compromisso com a vida.

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