Hoje é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física.

A prática de exercícios evita o excesso de peso e a obesidade, controla e evita o aparecimento de doenças, reduz a tensão arterial, melhora a auto estima e ainda pode reduzir o stress.

Se você ainda não é um atleta, comece aos poucos, seu corpo precisa se acostumar com o ritmo dos exercícios. Evite elevadores - vá de escadas -, estacione o carro mais distante e desça do ônibus um ponto antes... Junte-se a uma equipe, os amigos ajudam a incentivar a prática.

Mas lembre-se de procurar um médico antes de começar e fazer uma avaliação para conhecer seus limites. Sempre recomendamos práticas saudáveis, afinal sua vida é seu bem mais precioso.

Oncoleste, Amor à Vida!